Siddende træning

Træning for alle!

Kørestolsbrugere og personer med nedsat funktions- eller balanceevne har brug for at leve et sundt og aktivt liv ligesom alle andre. Flere undersøgelser viser desværre, at mennesker med fysiske handicaps får flere livsstilsygdomme og er generelt mere overvægtige.  Derfor er udviklingen af sundhedsfremmende initiativer målrettet disse personer yderst vigtige for, at personer med nedsat funktions- eller balanceevne kan opretholde en sund og aktiv livsstil. Hvordan kan man uden adgang til klassisk fysisk aktivitet få rørt sig i hverdagen, sætte mål for sin træning og følge resultatet?

MoveChair er en gratis mobil applikation, som ved hjælp af sjov og effektiv siddende træning motivere personer med nedsat fysisk formåen til øget fysisk aktivitet i hverdagen. Sæt dig godt til rette i stolen, og lad MoveChair guide dig gennem et målrettet kartotek af professionelt udviklede træningsprogrammer, som er designet til at hjælpe dig med at holde en god fysisk form.

En mobil fitness instruktør

Træn hvor og hvornår det passer dig

Ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) anbefalinger for fysisk aktivitet anbefales det, at alle er fysisk aktive ved moderat intensitet i mindst 150 minutter pr. uge (eller 75 minutter ved hård intensitet). Herudover anbefales det, at inkludere både styrke- og kredsløbstræning som en del af ens fysiske aktivitet. 

MoveChair kommer komplet med siddende træningsøvelser, programmer og træningsplaner, som både indeholder styrke- og kredsløbstræning, der er designet til at hjælpe med at holde dig fysisk aktiv. Udforsk et stort udvalg af sjove og spændende træningsparametre, som give indblik i dine fremskridt. Deltag i spændende udfordringer med både kort- og langsigtede mål. Udfordr dig selv på nye områder og optimér dine resultater. Bliv mere fysisk aktiv, opnå et vægttab, styrk dine muskler – vi har alle vores egne mål! MoveChair gør det muligt at sætte sine egne mål for træningen og følge sine fremskridt.

Detaljeret og lærerig træningsavatar

Se hvordan dine muskler arbejder under træning!

MoveChairs træningsavatar er baseret på simuleringer af detaljerede kropsmodeller, som synliggør hvordan dine muskler arbejder under træning. Ved hjælp af intuitiv farvelægning af muskelaktiviteten kan du følge hvordan de enkelte muskelaktiveringer varierer fra lav (grøn) til høj aktivitet (rød). Lær hvordan dine muskler arbejder under din favorit træningsøvelse!  

Kan (snart) downloades gratis

Find MoveChair applikationen på både Google Play og App store

Tilgængelig til både iOS og Android

Udviklet af:

Finansieret af: